إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة طبيعية وآمنة لتعزيز مناعة أفراد أسرتك، وزيادة النشاط الذهني والجسدي لدى الأطفال والكبار، فإن بودرة حب العزيز مع المكسرات تُعد خيارًا مثاليًا. هذا المزيج يُعتبر مكملًا غذائيًا غنيًا بالدهون الصحية، البروتين، والكالسيوم، ويمكن تحضيره في المنزل بسهولة.
الدكتورة إيمان يوسف، استشارية طب الأطفال، تنصح بإدخال هذه البودرة ضمن النظام الغذائي اليومي للأطفال، لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة تسهم في تقوية الذاكرة، وتعزيز الطاقة، وتحسين وظائف الدماغ.
طرق الاستخدام المتنوعة
يمكن تقديم بودرة حب العزيز بطرق متعددة تناسب جميع الأعمار؛ حيث يمكن خلطها مع الحليب الدافئ، أو إضافتها إلى العصائر الطبيعية، كما يمكن رشها فوق الزبادي أو الشوفان كوجبة خفيفة وغنية بالفوائد.
المكونات
-
كوب واحد من حب العزيز المجفف
-
نصف كوب من اللوز أو البندق أو مزيج من المكسرات
-
ملعقتان كبيرتان من السمسم المحمص
-
ملعقة صغيرة من حبة البركة
-
ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام (اختياري لإضافة نكهة محببة للأطفال)
طريقة التحضير
-
يُطحن حب العزيز جيدًا في مطحنة جافة حتى يتحول إلى بودرة ناعمة.
-
يُطحن خليط المكسرات والسمسم بالطريقة نفسها حتى يُصبح مسحوقًا ناعمًا.
-
تُخلط جميع المكونات في برطمان زجاجي نظيف ومحكم الغلق.
-
يُحفظ الخليط في مكان جاف وبارد، ويُستخدم يوميًا بملعقة صغيرة واحدة.
تعليقات
إرسال تعليق