يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ بشكل متكرر

يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ بشكل متكرر يعد تنميل اليدين أثناء النوم من الأعراض الشائعة التي تستدعي الانتباه، خاصة إذا تكرر الشعور به أو صاحبه ألم. وقد أشار الدكتور سمير الملاح، استشاري أمراض المخ والأعصاب، إلى أن السبب غالبًا يكون العصب المضغوط، وأن العلاج يختلف حسب شدة الحالة.

وفقًا لمنظمة النوم Sleep Foundation، يمكن أن يشير تنميل اليدين أثناء النوم إلى عدة مشاكل صحية، منها:

1. متلازمة اليد العاملة

تنشأ هذه الحالة عند الأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة باليدين أثناء العمل، مما يضع ضغطًا مستمرًا على الأعصاب، ويؤدي إلى الشعور بتنميل اليدين عند النوم أو الاستيقاظ.

2. الاعتلال العصبي المحيطي

هو تلف في الأعصاب الطرفية، قد يكون وراثيًا أو مكتسبًا نتيجة العدوى أو تعاطي المخدرات. ويعتبر تنميل اليدين والقدمين من الأعراض الشائعة لهذا المرض.

3. ضغط العصب الزندي

العصب الزندي يمتد من المرفق إلى الأصابع، ويساعد على الإمساك بالأشياء والشعور بإصبع الخنصر والبنصر. وعندما يتعرض هذا العصب للضغط، يشعر الشخص بتنميل اليدين عند الاستيقاظ.

4. ضغط العصب الكعبري

عادةً ما يحدث عند الأشخاص الذين يضعون الذراع أو المعصم تحت الوسادة أثناء النوم، مما يؤدي إلى ضغط العصب الكعبري وحدوث تنميل مؤقت في اليدين.

5. متلازمة النفق الرسغي

تشبه إلى حد كبير متلازمة اليد العاملة، حيث يتعرض العصب المتوسط في الرسغ للضغط، ويؤدي ذلك إلى شعور بتنميل اليدين أثناء النوم، خاصة عند ثني المعصم لفترات طويلة.

6. السكري

يسبب داء السكري تلفًا في الأعصاب الطرفية، ما يزيد من احتمالية الشعور بـ تنميل وألم في اليدين والقدمين.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم

أوضح الدكتور سمير الملاح أن العلاج يعتمد على شدة الحالة، ويشمل:

• الأدوية المقوية للأعصاب الطرفية

• التدخل الجراحي في الحالات المتأخرة أو الشديدة

نصائح لتقليل تنميل اليدين أثناء النوم

لتخفيف الشعور بالتنميل، توصي منظمة النوم بـ:

• مد اليدين والمعصمين قبل النوم لتخفيف التوتر

• ارتداء دعامة للمعصم لتثبيته أثناء النوم

• النوم على أحد جانبي الجسم بدلاً من الاستلقاء على الظهر

• إبقاء الذراعين مفرودتين بجانب الجسم إذا رغبت في النوم على الظهر

• عدم وضع المعصم أو الذراع تحت الوسادة

أسباب تنميل اليدين والأطراف واليد اليسرى

بحسب موقع GoodRx، قد يكون التنميل ناتجًا عن نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل:

• فيتامين B6، B12، B7

• فيتامين هـ ود

• الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس

كما أوضح تقرير Cleveland Clinic أن تنميل اليد اليسرى والأطراف قد يكون مؤشرًا على:

• مشاكل الأعصاب والعمود الفقري

• النوبة القلبية

• السكتة الدماغية

• ضعف الدورة الدموية