قد يلاحظ بعض الأشخاص أن البراز يخرج على هيئة كرات صغيرة أو قطع متفرقة بدلًا من أن يكون متماسكًا بالشكل المعتاد. ورغم أن هذه الحالة تكون في كثير من الأحيان مرتبطة بعادات غذائية أو نمط حياة غير صحي، فإن استمرارها لفترة طويلة قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي.
في هذا المقال، سنتعرف على أسباب خروج البراز على شكل قطع صغيرة، والعلامات التي تستدعي استشارة الطبيب، بالإضافة إلى أفضل الطرق للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
ما هو الشكل الطبيعي للبراز؟
يعتمد الأطباء على مقياس بريستول للبراز لتقييم شكل البراز ومدى صحة عملية الهضم. ويُعد النوعان الثالث والرابع هما الأكثر طبيعية، حيث يكون البراز متماسكًا ولينًا ويسهل خروجه.
أما إذا كان البراز عبارة عن كرات صغيرة أو قطع صلبة منفصلة، فإنه غالبًا يندرج ضمن النوعين الأول أو الثاني، وهو ما يشير عادةً إلى وجود إمساك أو بطء في حركة الأمعاء.
أسباب خروج البراز على هيئة قطع صغيرة
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى هذه المشكلة، ومن أبرزها:
1. الإصابة بالإمساك
يُعد الإمساك السبب الأكثر شيوعًا، إذ يؤدي بطء مرور الفضلات داخل القولون إلى امتصاص كمية أكبر من الماء، مما يجعل البراز جافًا وصلبًا ويخرج على شكل كرات أو قطع صغيرة.
2. عدم شرب كمية كافية من الماء
عندما لا يحصل الجسم على احتياجاته من السوائل، يصبح البراز أكثر صلابة بسبب نقص الماء داخل القولون، وهو ما يصعب عملية الإخراج.
3. نقص الألياف الغذائية
تلعب الألياف دورًا مهمًا في الحفاظ على ليونة البراز وزيادة حجمه، لذلك فإن قلة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة قد تؤدي إلى خروج البراز بصورة متقطعة.
4. التوتر والضغوط النفسية
يمكن للحالة النفسية أن تؤثر بشكل مباشر في حركة الجهاز الهضمي، فالتوتر والقلق قد يسببان بطء حركة الأمعاء لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى الإمساك وظهور البراز على شكل كرات صغيرة.
5. قلة الحركة
الخمول وعدم ممارسة النشاط البدني يقللان من كفاءة حركة الأمعاء، وهو ما يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك وتغير شكل البراز.
6. بعض الأدوية
قد تسبب بعض الأدوية الإمساك كأحد آثارها الجانبية، مثل مكملات الحديد، وبعض مضادات الاكتئاب، ومضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم، مما يؤدي إلى تغير قوام البراز.
متى يصبح خروج البراز على شكل قطع صغيرة أمرًا مقلقًا؟
في معظم الحالات لا يكون الأمر خطيرًا، خاصة إذا كان يحدث بشكل مؤقت، ولكن ينبغي مراجعة الطبيب إذا صاحبت الحالة أي من الأعراض التالية:
- استمرار الإمساك أو تغير شكل البراز لعدة أسابيع.
- الشعور بعدم تفريغ الأمعاء بالكامل بعد التبرز.
- ظهور دم مع البراز.
- تغير مفاجئ ومستمر في عادات التبرز.
- فقدان الوزن دون سبب واضح.
- آلام متكررة أو شديدة في البطن أو أسفل الظهر.
قد يوصي الطبيب بإجراء بعض الفحوصات مثل تحليل البراز، وتحاليل الدم، أو منظار القولون إذا كانت الأعراض تستدعي ذلك، للتأكد من عدم وجود أمراض في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي أو أمراض القولون الأخرى.
كيف يمكنك تحسين شكل البراز؟
يمكن اتباع مجموعة من العادات الصحية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، ومنها:
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة أو المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
- تجنب تأخير الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالحاجة إلى التبرز.
- عدم استخدام الملينات بشكل متكرر إلا بعد استشارة الطبيب.
نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن، وشرب كميات كافية من الماء، والحفاظ على النشاط البدني اليومي في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. كما يُنصح بتقليل الأطعمة المصنعة والإكثار من الأغذية الطبيعية الغنية بالألياف لدعم صحة القولون.
الخلاصة
خروج البراز على شكل كرات أو قطع صغيرة غالبًا ما يكون مرتبطًا بالإمساك أو نقص السوائل والألياف أو قلة الحركة، ولا يشير بالضرورة إلى وجود مرض خطير. ومع ذلك، إذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة أو صاحبتها أعراض غير طبيعية مثل النزيف أو فقدان الوزن أو آلام البطن المستمرة، فمن الضروري مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب.
تذكر دائمًا أن صحة الجهاز الهضمي تبدأ من نمط حياتك اليومي، وأن اتباع نظام غذائي صحي وشرب الماء بانتظام هما أفضل وسيلة للوقاية من معظم مشكلات الهضم.
تعليقات
إرسال تعليق