الاغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال تعالى لنبيه أيوب عليـه السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه

فوائد الاغتسال بالماء البارد وأضراره مقارنة بالماء الساخن

قال الله تعالى: {ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ} [ص:42].
تشير هذه الآية الكريمة إلى نعمة الاغتسال بالماء البارد وما يحمله من فوائد عظيمة للجسد والنفس، وهو أمر أثبتته الدراسات الحديثة التي تؤكد تأثيره الإيجابي على الصحة العامة.

فوائد الاستحمام بالماء البارد

1. تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم مما يمنح الجسم حيوية ونشاطًا.

2. تقوية عضلة القلب وتحسين أدائها.

3. المساعدة في علاج بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي، حيث أثبتت دراسة ألمانية أن العلاج بالمياه الباردة لمدة 4 أسابيع يرفع مستوى مقاومة الجسم للأمراض.

4. تخفيف الآلام عبر تحفيز إفراز هرمون الإندورفين المعروف بقدرته على تسكين الألم.

5. تحسين المزاج وتقليل التوتر النفسي وذلك بتنشيط الأعصاب الحسية في الدماغ وزيادة إفراز مواد كيميائية مضادة للاكتئاب.

6. المساعدة في إنقاص الوزن نتيجة لتنشيط عمل الخلايا الدهنية البنية التي تحرق الطاقة.

7. تنشيط الجهاز العصبي وزيادة سرعة ردود الأفعال.

8. زيادة نشاط الغدة الدرقية مما يسرع عملية التمثيل الغذائي ويؤخر الشعور بالتعب.

9. تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز الأنسولين بما يساعد على حرق السكر في الدم.

10. تقوية جهاز المناعة، حيث اعتاد كبار السن في الصين الاستحمام الجماعي بالمياه المتجمدة لتعزيز صحتهم ومقاومتهم للأمراض.

11. تقليل التورم وآلام العضلات مع رفع مستوى التركيز والوعي الذهني.

12. شد البشرة وتحسين مظهر الجلد والشعر عبر الحفاظ على إفرازات الغدد الدهنية الطبيعية.

13. تحفيز الخصوبة وزيادة هرمون الذكورة (التستوستيرون) مما يعزز الطاقة والرغبة ونمو العضلات.

14. الحماية من آثار السحر والعين والمس كما ورد في قصة أيوب عليه السلام، إضافة إلى دوره في تبريد الجسد وفتح مسارات الطاقة.

طريقة الاستفادة (النظام العلاجي)

للحصول على الفوائد، يُنصح باتباع التدرج:

• البدء بالقدمين، ثم اليدين، ثم الوجه وفروة الرأس.

• بعدها يُغسل الجزء الأمامي من الجسم ثم أسفل الظهر.

• يفضل أن يكون الاستحمام بالماء الدافئ في البداية، ثم التحول إلى الماء البارد في النهاية.

أضرار الاستحمام بالماء الساخن جدًا

يحذر العلماء، ومنهم ابن سينا رحمه الله، من كثرة استخدام الماء شديد السخونة لأنه:

• يضعف قوى الجسم ويتعبه.

• يزيد من حموضة الدم.

• يرفع احتمالية الإصابة ببعض الأمراض.

ملاحظات مهمة

• لا يُنصح باستخدام الماء البارد كعلاج في حالة وجود أمراض مزمنة خطيرة مثل: آلام شديدة في الظهر، تصلب الشرايين، أو ارتفاع ضغط الدم.