ارتفاعه صامت وقاتل.. هذه الفئات في مرمى نيران ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية الخطيرة التي قد تؤدي إلى مضاعفات جسيمة إذا لم يتم التحكم بها، ويُعرف بأنه "القاتل الصامت" نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة في كثير من الأحيان، ومع ذلك فإن تأثيره السلبي على القلب والمخ والكلى قد يكون بالغًا.

 

من الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم؟

بحسب ما نشره موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، هناك عدد من العوامل التي تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومن أبرز هذه العوامل:

• زيادة الوزن أو السمنة: الوزن الزائد يزيد من الضغط على الشرايين ويؤثر على صحة القلب.

• التاريخ العائلي: إذا كان أحد أفراد العائلة المقربين مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فإن احتمالية إصابتك تزداد.

• العرق: الأشخاص من أصول إفريقية أو كاريبية أكثر عرضة للإصابة.

• النظام الغذائي غير الصحي: الإفراط في تناول الملح، وقلة استهلاك الفاكهة والخضروات يرفع من خطر الإصابة.

• قلة النشاط البدني: نمط الحياة الخامل وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يزيد من خطر الإصابة.

• الإفراط في شرب الكافيين: تناول كميات كبيرة من القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم.

• شرب الكحول بكثرة: تناول الكحول بشكل منتظم أو مفرط يرتبط بارتفاع ضغط الدم.

• التقدم في العمر: الأشخاص فوق سن 65 عامًا يكونون أكثر عرضة للإصابة.

 

لماذا يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا؟

عندما يرتفع ضغط الدم بشكل مستمر، فإنه يسبب ضغطًا زائدًا على جدران الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى تمددها أو تلفها، خاصة في الدماغ، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بتمدد الأوعية الدموية أو السكتة الدماغية.

 

الوقاية خير من العلاج

للحد من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التدخين والكحول، بالإضافة إلى المراقبة الدورية لضغط الدم، خاصة إذا كنت من ضمن الفئات الأكثر عرضة.